728x90 반응형 다이어트방법1 주 3일 간헐적 단식, 매일 적게 먹는 것보다 체중 감량 효과 커! 효과적인 다이어트 방법 주 3일 간헐적 단식, 매일 적게 먹는 것보다 체중 감량 효과 커 🥗 효과적인 다이어트 방법 일주일에 3일만 간헐적 단식을 하고 나머지 4일은 정상적으로 식사하는 것이 매일 열량을 제한하는 것보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.📌 주요 내용🔹 ‘4:3 간헐적 단식’, 매일 적게 먹는 것보다 체중 감량 효과 ↑🔹 12개월 연구 결과, 4:3 간헐적 단식 그룹 체중 7.6%↓ vs 매일 열량 제한 그룹 5%↓🔹 4:3 그룹 중 58%가 체중 5% 이상 감소, 반면 열량 제한 그룹은 47%에 그쳐🔹 간헐적 단식이 지속성 면에서도 유리📌 연구 진행 방식미국 콜로라도대 연구팀은 과체중 또는 비만 성인 165명을 무작위로 두 그룹으로 나누고 12개월간 체중 감량 효과를 비교했다.✅.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
