낮잠이 건강에 해로울 수도? 30분 이상 자면 '조기사망 위험' 증가

낮잠이 건강에 해로울 수도? 30분 이상 자면 '조기사망 위험' 증가

30분 이상 낮잠 자면 조기 사망 위험 증가

 

💤 긴 낮잠은 조기 사망 위험 높인다

 

“낮잠은 건강에 좋다”는 통념에 경고를 울리는 충격적인 연구 결과가 발표됐습니다.
미국 보스턴 메사추세츠 종합병원 연구진은 11년간 8만 명이 넘는 성인을 추적 조사한 끝에, 긴 낮잠이나 불규칙한 낮잠 습관이 조기 사망 위험과 통계적으로 유의한 연관성이 있음을 밝혔습니다.

---

🔬 연구 개요

• 연구 인원: 약 8만 6,000명 (평균 63세)
• 관찰 기간: 11년
• 방법: 손목에 수면 모니터링 기기를 착용해 수면 패턴 추적

---

☠️ 주요 발견

• 30분 이상 낮잠, 오후 낮잠, 낮잠 시간 변동성 → 모두 조기사망 위험 증가와 유의미한 관련
• 나이, 성별, 흡연·음주 습관 등 다양한 변수 보정 후에도 결과 유지
• 특히 낮잠이 건강 이상 신호일 가능성에 주목

---

🧠 왜 위험한가?

• 불규칙한 낮잠 습관은 생체 리듬 교란 초래
• 기저질환(당뇨병, 심장병, 우울증 등)의 징후일 수도
• 긴 낮잠 자체가 원인이라기보다는, 기저 원인의 ‘결과’일 가능성 제기

---

📌 주의점

연구진은 낮잠이 직접적인 사망 원인이라는 해석은 경계했습니다.
→ 낮잠 습관과 조기 사망 사이의 상관관계를 밝혔다는 점을 강조했습니다.

반응형

728x90