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스마트폰 인터넷 2주 차단…뇌 나이 10년 젊어졌다!
📱 뇌 기능 젊어지는 법
캐나다 연구팀이 스마트폰 인터넷 기능을 2주간 차단하면 뇌 기능이 10년 젊어지는 효과가 나타난다는 연구 결과를 발표했다.
📌 주요 연구 결과
🔹 2주간 스마트폰 인터넷 차단 → 집중력 10년 젊어짐
🔹 90% 참가자 정신 건강 개선
🔹 항우울제보다 더 큰 긍정적 효과
🔹 삶의 만족도·개인적 웰빙 증가
🔹 하루 평균 스마트폰 사용 시간 절반 감소
📌 연구 방법
캐나다 브리티시 컬럼비아대 연구진은 성인 400명을 대상으로 스마트폰 인터넷 접속 차단 앱을 설치해 2주간 실험을 진행했다.
✅ 평균 연령: 32세
✅ 인터넷 차단 전후 뇌 기능 & 정신 건강 측정
✅ 인터넷 사용 대신 대면 교류·운동·자연 속 활동 증가
📌 결과 분석
🔹 집중력: 자기 연령보다 10년 어린 사람과 비슷한 수준으로 향상
🔹 우울감 감소 & 정신 건강 개선율 90% (항우울제 효과보다 뛰어남)
🔹 삶의 만족도 & 개인적 웰빙 증가
🔹 하루 스마트폰 사용 시간 5시간 14분 → 2시간 41분으로 감소
📌 전문가 의견
💡 "스마트폰 인터넷 사용을 줄이면 뇌 기능이 향상될 수 있다."
💡 "디지털 세상과의 연결을 줄이는 것이 정신 건강에 긍정적 영향을 준다."
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