"심박수 빠르면 수명 짧다"… 안정 시 90회 넘으면 평균 70세

"심박수 빠르면 수명 짧다"… 안정 시 90회 넘으면 평균 70세

심박수 느리면 수명 길다

 

💓 심박수와 수명, 역비례 관계

✔ 포유류는 몸집이 클수록 심박수가 낮고, 수명이 길다

✔ 사람
심박수 60회 → 평균 수명 79세
심박수 90회 → 평균 수명 70세

✔ 쥐
심박수 600회 → 평균 수명 2년

---

🔬 연구 결과: 심박수 증가 = 사망률 증가

📊 대상: 🇫🇷 프랑스 7976명, 🇬🇧 영국 1226명, 🇺🇸 미국 5708명 (평균 47~53세)
📈 심박수 10회 증가할 때 사망률 상승
 
🔹 프랑스: 5년간 +10회 → 사망률 20% 증가
🔹 미국: 8년간 +10회 → 사망률 13% 증가

---

💡 장수하려면 심박수 낮춰라!
(심장은 평생 총 30억회를 뛴다)

✅ 소식(少食)으로 대사율↓
✅ 규칙적인 유산소 운동 🏃‍♂️
✅ 흥분·화 줄이고 평정심 유지 🧘‍♀️
 
 
 

심박수 지금 체크해보세요
(60초 타이머 링크는 바로 아래에 있습니다!)

 
https://www.timer.net/ko/60-seconds.html
 

타이머 60 초 - 카운트 다운 60 초

 

반응형

728x90